“Good food is wise medicine”

Heeft u gezondheidsklachten waarbij voeding een uitkomst kan bieden? Wilt u weten wat nu echt gezond is voor uw lichaam? Heeft u het gevoel dat bepaalde eet- en leefpatronen jou in de weg zitten en wil je verder kijken dan alleen voeding? Heeft u last van allergieën en intoleranties?

Aan de hand van wetenschappelijk onderbouwd en doelgericht advies help ik u realistische acties te identificeren om uw doelen te bereiken.

Elke afspraak is afgestemd op uw persoonlijke nutritionele behoeften of levensstijl, of u nu ziek bent of gezond wil blijven.

Ik werk vanuit integriteit, betrokkenheid en een sterk verlangen u te helpen u beter te voelen

Gezond eten hoe doe je dat eigenlijk ?

Wat eet je het best?

  • Drink dagelijks voldoende water. Water is de beste drank!
  • Neem plantaardige producten als basis voor elke maaltijd. Eet volop groenten, fruit, volle granen en peulvruchten. Vul aan met kleine hoeveelheden noten en gebruik plantaardige olie.
  • Beperk je inname van dierlijke producten. Wissel vlees, vis of gevogelte af met plantaardige eiwitbronnen zoals peulvruchten of tofu.

Enkele tips

  • Varieer en zoek alternatieven. Eet bijvoorbeeld elke dag een andere seizoensgroente.
  • Eet op vaste tijdstippen.
  • Eet bewust en met mate. Neem kleine porties van wat minder gezond is.
  • Pas je omgeving aan zodat de gezonde keuze de gemakkelijkste is.
  • Doe het stap voor stap. Elke kleine verbetering is een stap vooruit!
  • Verwen jezelf dagelijks met lekkere gezonde voeding. En gun jezelf af en toe een minder gezonde uitspatting.

Activiteiten

Recepten

Eat Right, Feel AMAZING!