Nutrition Wellness & Yoga Retreat Algarve

6 till 12th November 2022

Gedaan met restrictieve diëten, detoxen of sappenreinigingskuren.

Deze week gaat het allemaal over heerlijke diversiteit.

Geen enkele therapie kan een blijvend resultaat opleveren als het voedingspatroon en de levenswijze niet is aangepast. Ziekte of ongemak zijn heel vaak een gevolg van een verkeerde voeding en/of levenswijze.

We gaan geen voedingsmiddelen schrappen, maar we (her-)introduceren een levensstijl, die wetenschappelijk onderbouwd optimaal is, bijdraagt aan een betere gezondheid en die gericht is op MEER, meer plantaardig, meer vezels, meer smaak, meer variatie, meer bewegen, meer rust, meer genieten, meer FUN.

Voor wie?

even rust wil, en gezond wil genieten.
klaar is voor een nieuwe gezonde start.
meer vitaliteit wil
een gezond lichaamsgewicht wil bereiken of behouden
niet meer weet wat werkelijk gezond is, en wetenschappelijk onderbouwde informatie wil

Onze bedoeling: Reset and Revitalise

Lichaam en geest verkwikken: Resetten, Meer energie krijgen en verminderen van emoties zoals angst. Een slecht werkende spijsvertering kan ook psychische klachten veroorzaken.
Verbeterde darmwerking en darmflora:
Door een gezonde, gebalanceerde voeding, oefeningen en meditaties aan te bieden kan de darmflora en de darmwerking verbeteren.
Boosten van uw immuunsysteem.
Bereiken van een gezond gewicht.
Behalve het ondergaan van, geven we ook handvaten om zelf thuis de juiste keuzes te maken (voor zowel voeding, beweging als meditatie)
Kortom fysieke en mentale gezondheid ondersteunen.
Dat u geniet!

Wat kan ik verwachten?

Begeleiding en handvaten om de beste versie van jezelf te worden.

We gaan geen voedingsmiddelen schrappen, maar we (her)introduceren een levensstijl, die wetenschappelijk onderbouwd optimaal is, bijdraagt aan een betere gezondheid en die gericht is op MEER, meer plantaardig, meer vezels, meer smaak, meer variatie, meer genieten, meer FUN.

Bovendien laten we jullie aan den lijve ondervinden dat deze voeding niet saai of onsmakelijk hoeft te zijn want ons keukenteam zal u de hele week culinair verwennen. Onze kok is persoonlijk opgeleid door een bekende 2 sterren Michelin kok. De maaltijden zijn gebalanceerd, bevatten alle nodige voedingsstoffen en zijn pescotarisch.

Tijdens de workshops delen we de geheimen van gezond ouder worden, leren we jullie dat gezond en puur koken niet moeilijk is en geven we wetenschappelijk onderbouwde informatie en tips over gezonde voeding en levensstijl.

We bieden dagelijks 2 yoga sessies aan en laten jullie kennismaken met verschillende meditatietechnieken.

Ter plaatse kunnen jullie gebruik maken van alle faciliteiten, die de locatie biedt: zwembad, jacuzzi, hammam, fitness, wandelingen in het domein, …

Kwaliteitsvolle massages kunnen vooraf geboekt worden. (ter plaatse te betalen)

Programma:

7.30u Wake up
8u Ochtendyoga
9u Ontbijt
Vrij
12u Yoga
13.30u Lunch
15u Leverpakking
Vrij voor zwembad, hammam, massages, begeleide wandelingen, workshops voeding, …
19.00u Licht Diner
20.00u Avondmeditatie

Hoe kan ik me het beste voorbereiden?

De aangeboden voeding is misschien niet helemaal wat je gewend bent. Uw lichaam en geest zouden hierop kunnen reageren. Stel je open, neem een positieve houding aan en leef er al naartoe.

Gebruik je veel koffie, snoep, alcohol, sigaretten….. , dan doe je er goed aan deze al één tot twee weken voor deelname aan deze week af te bouwen.

Vul de vragenlijst in en stuur hem 1 week voor de start door!

Prijzen:

6 nachten, 7 dagen

1495 2p kamer, 1795 1p kamer (slechts 3 beschikbaar)

Aankomst zondag vanaf 16u. (19u diner)

Vertrek zaterdag na het ontbijt.

Inbegrepen in de basisprijs:

Volledig programma, in zeer kleine kring (met maximum 11 deelnemers)

Bij aankomst, een individuele consultatie bij Sophie, erkend diëtist en gezondheidscoach.

Tijdens je vrije namiddagen kan je gebruik maken van alle faciliteiten, die de locatie biedt: zwembad, jacuzi, hammam, fitness, wandelingen in het domein, … en deelnemen aan:

een kookworkshop “wat is een gezonde vegetarische maaltijd?” met heel veel informatie over waarom, hoeveel en welke voedingsmiddelen te gebruiken.
begeleide wandelingen in het domein.

Extra’s

massages (graag op voorhand boeken, ter plaatse te betalen): 75 euro

Vluchten zijn zelf te voorzien. Faro is de dichtsbijzijnde vlieghaven. Vluchten vanaf Eindhoven en Brussel met TUI, Transavia of SN.

With FUN, Lightness and LOVE